تقوية الظهر والكتفين في 30 يومًا: مراجعة تطبيق لياقة بدنية
تطبيق "تقوية الظهر والكتفين في 30 يومًا" هو تطبيق للياقة البدنية مجاني تم تطويره بواسطة شركة Smartaps ومتاح لأجهزة Android. هذا التطبيق مصمم خصيصًا لمساعدة المستخدمين على تقوية عضلات ظهرهم وكتفيهم في مدة تتراوح بين 10 إلى 20 دقيقة يوميًا، دون الحاجة إلى أي معدات رياضية. يقدم التطبيق خطة تدريب لمدة 30 يومًا تحتوي على تمارين رائعة وفعالة للظهر والكتفين، يتم توضيحها بواسطة مدرب شخصي ثلاثي الأبعاد.
يحتوي التطبيق على تمارين لتقوية الظهر والكتفين مجمعة حسب مجموعة العضلات ومستوى الصعوبة (سهل، متوسط، صعب). يتم رفق كل تمرين بفيديو يوضح كيفية أدائه بشكل صحيح، مع تعليمات صوتية ومؤقت لمساعدة المستخدمين على متابعته. تم تطوير هذا التطبيق بواسطة مدرب شخصي معتمد وتم تصميم جميع تمارين اللياقة البدنية باستخدام نمذجة ثلاثية الأبعاد بدقة عالية الوضوح. بالإضافة إلى خطة التمارين، يتضمن التطبيق أيضًا أكثر من 100 وصفة غذائية لمساعدة المستخدمين على فقدان الوزن، ودليل للياقة البدنية يحتوي على أكثر من 50 درسًا حول تمارين الجسم، ونصائح تغذية تحتوي على أسرار لمساعدة المستخدمين على تحقيق جسم مثالي. التطبيق لا يتطلب اتصالًا بالإنترنت، مما يجعله متاحًا في أي وقت وأي مكان للرجال والنساء.
